2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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2336 kcal
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지방: 85.66g | 단백질: 166.06g | 탄수화물: 222.66g.
아침 식사: Noci del Brasile, Caffè Espresso, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Mandorle, Fage Yogurt Greco. 점심 식사: Petto di Pollo, Lattuga, Pomodori, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Céréal Gallette di Riso Integrale, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Albume d'uovo, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico. 간식/기타: Pere, Myprotein Hard Gainer Extreme. 더보기
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3202 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 43 분, 휴식 - 5 시간 32 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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