2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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4363 kcal
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지방: 200.91g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 541.46g.
아침 식사: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir. 점심 식사: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 저녁 식사: Cappy Karışık Meyve Suyu, Bulgur Pilavı, Etli Türlü. 간식/기타: A101 Kekspır, Uludağ Gazoz, Çerezza Sinema, Carte D'or Baklavalı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 더보기
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4010 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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