2012년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 22일:
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1492 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 85.78g | 탄수화물: 148.22g.
아침 식사: Peanut Butter & Oats Bars, Coffee with Cream, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Grape Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Steamed Lentils, Cucumber (Peeled), Mushrooms. 저녁 식사: Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sour Cream, Broccoli Flower Clusters, Pork Chop. 간식/기타: Dry Roasted Unsalted Almonds - Just A Handful. 더보기
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2753 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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