2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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936 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 60.86g | 탄수화물: 65.78g.
아침 식사: Mangas, Mamão, Kefir de Leite, Ovo Cozido, Pão de Grãos, Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Lentilhas Cozidas, Pepino (Descascado), Tomates Cereja. 저녁 식사: Pão de Farinha de Frango Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral, Tomates, Salame. 간식/기타: Banana Prata, Pão de Grãos, Pão de Queijo Low Carb. 더보기
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2242 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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