2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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1268 kcal
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지방: 48.82g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 119.77g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Rocambole de Carne, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. 더보기
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3126 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 52 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 18 분, 숙면 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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