2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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2049 kcal
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지방: 68.16g | 단백질: 144.27g | 탄수화물: 228.41g.
아침 식사: Pompelmo, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. 점심 식사: Melanzana, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Lattuga, Pomodori, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Sugo Arrabbiata, Flora Riso Integrale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Aceto Balsamico, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana. 간식/기타: Miele, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte. 더보기
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2489 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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