2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 80.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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3036 kcal
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지방: 106.15g | 단백질: 142.32g | 탄수화물: 454.17g.
아침 식사: Alta gusto Tahini (ταχίνι), Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Egg, Orange, Granny Smith Apples, Grapefruit. 점심 식사: Grapes, Figs. 저녁 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Garlic, Capers, Green Sweet Pepper, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tomatoes, Red Onions, Red Hot Chili Peppers, White Rice, Beef, Vegetable Oil. 간식/기타: Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Carob Powder or Flour. 더보기
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3115 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 8 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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