2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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3348 kcal
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지방: 94.61g | 단백질: 195.56g | 탄수화물: 446.18g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread Hazel Nutter, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Apples, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Milka Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4555 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 출근 - 2 시간, TV 시청 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 41 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 9 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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