2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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1298 kcal
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지방: 37.49g | 단백질: 43.87g | 탄수화물: 205.11g.
아침 식사: JB Mostaza, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Huevo Cocido, Plátano, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Quaker Avena Tradicional. 점심 식사: Pastel de Manzana, JB Mostaza, Agrosano Ciboulette, Maggi Crema Tomates, Coliflor Cocido (Fresco), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 저녁 식사: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Maggi Crema Tomates. 간식/기타: Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral, Plátano, Quaker Avena Tradicional, Calán Yogur, Miel, Manzana Verde. 더보기
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1601 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요가 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 스쿼트 - 23 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 57 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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