2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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1445 kcal
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지방: 75.66g | 단백질: 73.67g | 탄수화물: 99.33g.
아침 식사: Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Sultaninen, Noats Porridge Klassisch Pur, Rohmilch, Schwarztee. 점심 식사: Possmann Frankfurter Apfelwein, Pommes Frites, Hackbraten. 저녁 식사: REWE Bäcker Brötchen, Wolf Thüringer Rostbratwurst, REWE Frankfurter Rindswurst. 더보기
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3487 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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