2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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37.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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1523 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 52.25g | 탄수화물: 213.62g.
아침 식사: Mentimun (Kupas), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Morin Selai Strawberry. 점심 식사: Alpukat, Kubis, Indomart Tempe Mendoan, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Lemper, Lada Pisang, Brownies. 간식/기타: Garuda Kacang Telur, Keripik Pisang. 더보기
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2330 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 숙면 - 3 시간, 빨래 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 20 분, 샤워 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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