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thaiscavalcantiluis
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2017년 10월 1일
thaiscavalcantiluis님의 저널, 2017년 10월 1일
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2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.4 kg
지금까지 감소한:
6.3 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 10월 1일:
1570 kcal
지방: 59.82g | 단백질: 116.26g | 탄수화물: 139.66g.
아침 식사:
Perdigão Margarina Claybom, Pullman Pão de Forma Integral.
점심 식사:
Vagem Cozida, Fanta Fanta Laranja, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese.
저녁 식사:
Vagem Cozida, Picanha sem Gordura.
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1828 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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