2012년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 21일:
|
2290 kcal
|
지방: 71.98g | 단백질: 223.14g | 탄수화물: 176.79g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Patinho Bovino, cozido. 저녁 식사: Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Cheese Pizza. 간식/기타: Maltodextrina. 더보기
|
|
2687 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 48 분, 휴식 - 6 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|