2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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2816 kcal
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지방: 100.21g | 단백질: 183.02g | 탄수화물: 303.99g.
아침 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Egg, Red Onions, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Broccoli. 점심 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Courgette, Asparagus, Mushrooms, Lamb Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Quest Banana Cream Protein Powder, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Apples, Choqsplash, Oreo Chocolate Creme Cookie, Jell-O Protein Frosty, Monster Energy Ultra, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4404 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 42 분, 요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 34 분, TV 시청 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 51 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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