2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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1298 kcal
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지방: 46.60g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 142.79g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Говядина Варено-Копченая, Овсяноблин с Сыром. 점심 식사: Чай, Протеиновый Кекс, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Черная Смородина, Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 간식/기타: Банан, Чай, Пикник Шоколадный Батончик. 더보기
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1449 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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