2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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2109 kcal
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지방: 46.32g | 단백질: 186.53g | 탄수화물: 228.79g.
아침 식사: Noci, Ultra Omega 3, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 저녁 식사: Findus Filetti di Merluzzo, Pomodori, Riso, Olio d'oliva. 간식/기타: Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. 더보기
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1832 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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