2012년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 21일:
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2125 kcal
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지방: 95.07g | 단백질: 148.99g | 탄수화물: 179.12g.
아침 식사: Egg, Egg White, Genesis 1:29 Sprouted Grain & Seed Bread, Fat Free Jalapeo Jack, earth balance spread, Extra Virgin Coconut Oil, Cherry Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only). 점심 식사: baby spinach, Zero carb, Bananas, Strawberries, smuckers natural peanut, Flax Seeds, Fresh Frozen Wild Blueberries. 저녁 식사: Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Red Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel), green onion, carrot, Extra Virgin Olive Oil, red onion, mushrooms, couscous. 간식/기타: Almonds, Nonfat Plain Greek Yogurt, Green & Black's Organic Dark Chocolate (85%). 더보기
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3806 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 23 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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