mterriano님의 저널, 2017년 09월 30일

2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

69 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:

1454 kcal

지방: 14.12g | 단백질: 60.13g | 탄수화물: 268.52g. 아침 식사: Ameixa Seca, Danubio Creme de Ricota, Visconti Torrada Light. 점심 식사: Delícia Margarina Delícia Supreme, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Sushi. 더보기

1887 kcal

운동: 에어로빅 - 25 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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