2012년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 21일:
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1831 kcal
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지방: 65.31g | 단백질: 114.27g | 탄수화물: 197.04g.
아침 식사: G2 Lemon-Lime, White Bread, Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Smoked Salmon, Orange Juice, Banana, Fried Egg. 점심 식사: Original, 100% Maple Syrup, Homestyle Waffles, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Chicken Wing. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Provolone Cheese, White Bread, Chicken Breast. 더보기
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2722 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 17 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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