Boucinha님의 저널, 2017년 09월 30일

Ganhando um pouco de massa e mantendo o peso.
72.9 kg 지금까지 감소한: 22.1 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
2782 kcal 지방: 141.08g | 단백질: 234.89g | 탄수화물: 147.38g.   아침 식사: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo, Carrefour Uva sem Sementes, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sadia Meio da Asa Tulipa. 저녁 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce, Banana, Entrecosto de Carne de Porco. 간식/기타: Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Probiótica 3 Whey Protein, Bergamota, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. 더보기
주 4.9 kg 감소하기

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