|
体の記録画像を見ると ここ3〜4ヵ月あまり変化がなく、 ちょっと凹みそうになる。 なのでウエイトを始める前(自重トレ)までさかのぼって比較するという、 姑息な手段を使って心を落ち着かせてみた。 2年前の9月と今年の9月では、 成長は遅いけど確かに変わってるな。 年内中に少しでも目標に近づけるよう、 勉強とトレがんばろ。
|
58.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
|
2680 kcal
|
지방: 50.19g | 단백질: 216.06g | 탄수화물: 338.41g.
아침 식사: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry. 점심 식사: セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 저녁 식사: すき家 とりそぼろ丼. 간식/기타: ローソン 6Pチーズ, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, 米屋株式会社 こしあん大福, マイプロテイン プロテインクッキー. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|