2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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1520 kcal
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지방: 61.29g | 단백질: 129.68g | 탄수화물: 118.25g.
아침 식사: The Protein Works Protein Porridge, Coffee with Milk. 점심 식사: Coffee with Milk, Co-Op Ready to Bake White Petits Pain, Sainsbury's Be Good to Yourself British Lean Ham, Bramwells Lighter Than Light Mayonnaise, Soft Boiled Egg. 저녁 식사: Cauliflower Rice, Scan Swedish Meatballs. 간식/기타: Itsu Crispy Seaweed Thins, Coffee with Milk, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Phd Protein Water, Bananas, Blueberries, Sweet Freedom Natural Sweetness, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. 더보기
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1910 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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