2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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2932 kcal
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지방: 75.05g | 단백질: 184.63g | 탄수화물: 389.19g.
아침 식사: Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Red Onions, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Mushrooms, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Free from Spaghetti. 간식/기타: Jell-O Protein Frosty (Quest), Hartley's Sugar Free Jelly, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, The Muscle Bakery Muscle Malts, Milka Bunte Kakaolinsen (Smarties), Milka Lu, Oreo Chocolate Creme Cookie, Monster Energy Ultra. 더보기
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4469 kcal
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운동:
파워 워킹 - 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 출근 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 16 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 56 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, TV 시청 - 4 시간 30 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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안정된 체중
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