|
hij is fijn!
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
|
1562 kcal
|
지방: 83.33g | 단백질: 87.00g | 탄수화물: 126.92g.
아침 식사: AH Ananas Vers, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Gold, Mennel Kwark, Milbona Turkse Yoghurt. 점심 식사: Gekookt Ei, Body & Fit Perfection Bar Crunchy, Kipgehaktbrood met paprika. 저녁 식사: Vita D'or Mayonaise, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Lidl Gerookte Kipfilet, Rode Paprika, AH Avocado Eetrijp, AH Tomaat, AH Rode Uien, Olijfolie, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Olijfolie, Zoete Aardappel. 간식/기타: Fanta Pomelo Zero, Keto & LowCarb chocoladecake uit de slowcooker, Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. 더보기
|
|
2436 kcal
|
운동:
계단오르기 - 20 분, 요리 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|