2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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991 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 48.12g | 탄수화물: 109.82g.
아침 식사: Brown Sugar, Cadbury Dairy Milk Hazelnut, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Devondale Dairy Soft Butter, Uncle Tobys Oats. 저녁 식사: Baked or Grilled Haddock. 간식/기타: Samboy Cheese & Onion Crinkle Cut Potato Chips, Chocolate Chip Biscuit, Smith's Burger Rings. 더보기
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2455 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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