2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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1956 kcal
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지방: 92.06g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 193.95g.
아침 식사: Hershey's Oh Henry! (Mini), Vega Protein & Greens Coconut Almond. 점심 식사: French Toast with Butter, Butter, Pancake Syrup, Buttermilk Pancakes, Fried Egg, Scrambled Egg. 저녁 식사: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. 간식/기타: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기
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2424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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