GingerHate님의 저널, 2017년 09월 30일

2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.5 kg 지금까지 감소한: 9.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:

738 kcal

지방: 17.79g | 단백질: 61.18g | 탄수화물: 65.80g. 아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Zymil Yogurt Bianco senza Lattosio. 점심 식사: Cereal Bio Quinoa e Boulghour al Pomodoro. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Noberasco Bacche di Goji, Aperol Spritz. 더보기

1686 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기

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