2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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1692 kcal
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지방: 81.60g | 단백질: 103.23g | 탄수화물: 149.10g.
아침 식사: Красное Яблоко, Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. 점심 식사: Большая Кружка Сметана 10%, для Всей Семьи Сметана 10%, 4 Сезона Суп из Цветной Капусты, Говядина Отварная. 저녁 식사: Персики, Большая Кружка Сметана 10%, Яйцо, Овсяные Отруби, Курага, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Персики, Арахис, Ясо Тофу Грибы, Вареное Яйцо, Винегрет. 더보기
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2646 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 사우나 - 7 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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