2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
|
2646 kcal
|
지방: 130.37g | 단백질: 119.36g | 탄수화물: 190.25g.
아침 식사: Салат Овощной с Брынзой, Банан, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ржаной Хлеб, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сырный Суп с Грибами и Курицей. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Торт, Шоколадный Капкейк с Творожным Кремом, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Крабовый, Салат Обжорка, Ikea Салат с Курицей и Сыром, Салат Цезарь с Курицей. 더보기
|
|
1767 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|