2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
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1303 kcal
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지방: 47.10g | 단백질: 143.64g | 탄수화물: 104.76g.
아침 식사: Lemon, Kiwi Fruit, Cucumber (with Peel), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Butter Krust Split Top White Bread, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter. 간식/기타: Granny Smith Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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3655 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 10.8 kg 감소하기
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