Hanna Yastinika님의 저널, 2017년 09월 29일

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Barusan periksa ke Dokter, ga boleh makan buah, sayur, makanan pedes asem, & susu

56 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:

1470 kcal

지방: 47.79g | 단백질: 142.98g | 탄수화물: 119.80g. 아침 식사: Otak-Otak, Sosis Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 점심 식사: Ayam Goreng. 저녁 식사: Kalbe Slim & Fit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 간식/기타: Nissin Mini Stick. 더보기

1494 kcal

운동: 30 DAYS FIT (Latihan penuh) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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