2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
|
1428 kcal
|
지방: 57.30g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 133.76g.
아침 식사: Творог 5%, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Яйцо (Целое), Знак Хлеба Лаваш Армянский. 점심 식사: Творог 5%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Гречневая Каша. 저녁 식사: Растительное Масло, Помидоры, Куриная Грудка. 간식/기타: Eco Botanica Зефир, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
2017년 09월 29일 작성이: oslo70
|
Оля я уже боюсь , что- то говорить 😂 только порадуюсь , что все хорошо идет , так все стопориться. И сейчас вот решила , что не буду больше переживать , пусть идет как идет. Утром пью какао с сахарком , могу съесть яблочко и банан и не буду себе в этом отказывать. Вес в любом случае снижается , а скорость , в принципе не так важна если разобраться.
2017년 09월 29일 작성이: allenna78
|
Почему-то мне от тебя уведомления совсем не приходят(( Отлично:) лед тронулся)
2017년 09월 29일 작성이: belkaalisa
|
2017년 09월 29일 작성이: oslo70
|
Спасибочки 😘за поддержку!!!!
2017년 09월 29일 작성이: allenna78
|
Ира ты как делаешь вакуум ? Я обычно лежа или стоя , а сегодня первый раз сделала из положения на коленях. Так вот мне показалось это самым правильным , делала и ощущала этот вакуум
2017년 09월 29일 작성이: allenna78
|
Я делаю лежа, ноги согнуты, ступни на полу или из положения "кошка"-знаешь, округляешь спину, выдыхаешь и втягиваешь живот-эти упражнения я прочитала как годные при диастазе.
2017년 09월 29일 작성이: belkaalisa
|
Вот эту кошку я сегодня опробовала и мне она понравилась больше всего
2017년 09월 29일 작성이: allenna78
|
вот мне тоже "кошка" понравилась, у меня так лучше все втягивается. А ты прямо колесом округляешь спину (я колесом)? И еще, Ален, ты когда вакуум делаешь, у тебя какие ощущения в горле? Мне кажется, что у меня трахея слипается. Вот думаю-нормально это или что неправильно делаю.
2017년 09월 29일 작성이: belkaalisa
|
Ира я без фанатизма , спина слегка выгнута , трохею не ощущаю. Может ты заболеваешь поэтому такое ощущение иначе и не знаю почему)))
2017년 09월 29일 작성이: allenna78
|
Я, наверное, просто с фанатизмом)))Стараюсь прямо вакуум сделать)))
2017년 09월 29일 작성이: belkaalisa
|
Как я понимаю задача хорошо чувствовать мышцы и держать их в тонусе в течении дня. Я забываю , а когда то помню живот всегда был втянут , сейчас вот учусь снова , но пока тяжеловато
2017년 09월 30일 작성이: allenna78
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|