Katharina178님의 저널, 2017년 09월 29일

Ab heute esse ich dann einfach wieder höchstens 1000 Kalorien. Muss es nur irgendwie meinem Freund erklären 

Du hast doch abgenommen? ! 

Ich wiege jetzt 66,7, vor einem Monat wog ich 65,2kg. Nur beim letzten wiegen war ich 100g schwerer. Es ist zum weinen 

?? Du hast das Gewicht doch seit mindestens Anfang August gehalten. Wo ist das Problem? Ist doch super und du gönnt deinem Körper erstmal etwas Zeit zum stabilisieren. Ruhe bewahren 😊👍🍀 

Ich möchte eben abnehmen. Und war schon mal kurz bei 65 und jetzt wieder 2kg mehr. Ich weiß ich sollte das entspannt sehen, aber wieso geht es nicht mehr runter? 

Hattest Du Dich nicht ne ganze Weile nicht auf die Waage getraut weil Du so viel genascht und ne große Zunahme befürchtet hast? Hey! Ist doch klasse gelaufen 👍 Also moderat ohne Extreme weitermachen - Alles gut 😊 

Ja habe ich, aber trotzdem hatte ich im September ein mind von 11.000 Kalorien. Hatte mich ja auch bewegt. Und wieso nehme ich da nichts ab. Gewicht halten ist aber schon mal besser als zunehmen. 

Die Bewegung überschätzt man leicht - sofern kein Leistungssport Würde nur die Kalorien beachten und wenn Du mal was nascht ... so what? Dann halt nicht gleich in Panik ausbrechen, wenn's mal etwas rauf geht, sondern wieder ausgleichen  

zuviel kohlenhydrate..esse mehr eiweiß. die kohlenhydrate zehen viel wasser daruch wird man schwerer. habe ichbei mir auch festgestellt. wenn man genug eiweiß isst dann fliegen die pfunde nur so runter... 

wenn ich deinen diätkalender sehe, sehe ich auch das du zuviel gramm an fett isst..reduziere die kohl u die fett sache mehr eiweiß dann nimmst du schneller ab 

Ich bin halt was essen angeht recht wählerisch und weiß nicht wo Eiweiß drin ist, und nur Fisch ist schwierig. Ich weiß dass ich grad zu viel süßes esse, aber insgesamt war die kalorienbilanz fast immer negativ. 

Bleib doch mal ganz ruhig. Du siehst super aus mit der aktuellen Figur. Es ist alles gut👍 

steht doch hinten überall drauf wo wie viel drinnen ist...magerquark, hüttenkäse, fisch, pulled prok usw gibt viele gute lebensmittel 

Quark schmeckt nicht so, viel Fisch ist teuer. Käse und Nüsse haben viele Kalorien. Ich finde es schwierig mehr Eiweiß zu essen 

finde ich ncícht. ich habe auch nicht viel geld. entweder man will abnehmen dann muss man halt auch mal dinge essen die einem nicht so schmecken oder man darf nicht schimpfen...außerdem bist du doch schon bei einem guten gewicht. wolltest du nicht aufhören wegen der angst vor magersucht? 

Finde ich garnicht schwer,ich esse bis zu 100 Gramm Eiweiß aus Lebensmittel,ich hab Grundsicherung! 😉 

Du musst dich mal richtig mit den Lebensmittel auseinandersetzen. 

also Müsse haben durchaus gesunde Fette und Fisch muss nicht teuer sein. Eiweiss ist in so vielen Sachen drin und das muss nicht teuer sein!! 

Blattsalat + Thunfisch + Feta + Ei + (selbstgemachtes) Joghurtdressing = günstig, Eiweiß, satt, wenig kcal und megalecker 

Wenn ich dich sehe, deine Körpergröße zu deinem aktuellen Gewicht - du musst nicht mehr abnehmen! Dein Körper hat das schon gemerkt und gibt nichts mehr ab