2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
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3434 kcal
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지방: 103.55g | 단백질: 193.18g | 탄수화물: 431.57g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Ben & Jerry's Topped Chocolate Caramel Cookie Dough, Banana. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Apples, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Oreo Chocolate Creme Cookie, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Banana, Post Fruity Pebbles Cereal, Monster Energy Ultra. 더보기
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4242 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 쇼핑 - 50 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 33 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 헬스 - 56 분, 출근 - 4 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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