2017년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:
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1221 kcal
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지방: 47.92g | 단백질: 76.47g | 탄수화물: 112.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Creme de Ricota Light, Perdigão Linguiça Fininha. 간식/기타: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. 더보기
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3334 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 36 분, 휴식 - 8 시간 24 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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