2017년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:
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3339 kcal
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지방: 81.64g | 단백질: 190.06g | 탄수화물: 459.62g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Jaffa Quake, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Bunte Kakaolinsen (Smarties), Lu, Oreo Chocolate Creme Cookie, Quaker Cap'n Crunch, Monster Energy Ultra. 더보기
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4512 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 운전 - 7 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 43 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 1 분, 헬스 - 59 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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