2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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1326 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 79.63g | 탄수화물: 128.82g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: LeBon Peito de Frango Empanado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Jussara Leite Condensado, Sobremesa de Gelatina, Perdigão Linguiça Fininha, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. 더보기
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3026 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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