2012년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
|
2229 kcal
|
지방: 86.97g | 단백질: 204.85g | 탄수화물: 134.15g.
아침 식사: egg, yogurt, banana, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: eas whey protein, cottage cheese, pc blue chicken, mendosa tortilla. 저녁 식사: blueberries, pork sausage, egg. 간식/기타: almonds, vodka, oatmeal raisin cookie, soy nuts. 더보기
|
|
2559 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기 - 16km/h - 4 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 36 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|