Andri Lando님의 저널, 2017년 09월 27일

puasa Nabi Daud sama batasi Kalori .. cuma 1200 kalori/hari ,, tiap sore ngeGym 2 jam

92 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 25 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:

1188 kcal

지방: 4.33g | 단백질: 11.91g | 탄수화물: 307.18g. 아침 식사: Pisang, Teh Hijau, Buah Pir. 저녁 식사: Teh Hijau, Pisang, Mangga. 더보기

2241 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.6 kg 감소하기

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