2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
|
1304 kcal
|
지방: 29.27g | 단백질: 117.51g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사: コーヒー, アーモンド, バナナ, Quaker オートミール, りんご（皮なし）, MYPROTEIN プロテイン, bob's red mill ミューズリー. 점심 식사: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, クルミ, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 山崎製パン ふんわりテーブルロール, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 卵白, レタス, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）. 저녁 식사: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, トマト, カボチャ, レタス, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 간식/기타: 煎餅, ALMAX プロテイン, グリコ 朝食Bifix脂肪0, リンゴ, コーヒー, 乾燥プルーン, MUSCLETECH プロテイン, バナナ, 乾燥ゴマ. 더보기
|
안정된 체중
|