2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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3411 kcal
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지방: 97.65g | 단백질: 191.61g | 탄수화물: 444.49g.
아침 식사: Fibre One Lemon Drizzle Squares, Ohyeah Blueberry Cobbler, Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Flake Ice Cream. 점심 식사: Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Milka Bubbly Leche, Milka Lu, Milka Bunte Kakaolinsen (Smarties), Post Fruity Pebbles Cereal, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Jell-O Protein Frosty, Hartley's Sugar Free Jelly, Oreo Chocolate Creme Cookie, Monster Energy Ultra. 더보기
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4394 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 요리 - 45 분, 출근 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 24 분, 헬스 - 47 분, 로잉 - 5 분, TV 시청 - 5 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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