2010년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 30일:
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2100 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 135.71g | 탄수화물: 232.06g.
아침 식사: clementine, Light Mixed Berry Yogurt, Gala Apple (Medium), Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Sugar, Cream (Half & Half, Fat Free). 점심 식사: Fat Free Plain Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Protein Monster Vanilla Protein Drink (Odwalla), banana, mixed berries, Organic Creamy Peanut Butter, Creamy & Roasted Almond Butter. 저녁 식사: Pumpkin bread, ground sirloin burger, domestic swiss, whole wheat sandwich thins, pickled beets, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 간식/기타: hard boiled egg, half & half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Spicy Brown Mustard, Whole wheat sandwich thins, domestic swiss cheese, honey ham, Sea Salt & Black Pepper Potato Chips. 더보기
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3528 kcal
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운동:
Dog walk, brisk - 45 분, insanity plyometrics - 45 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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