2017년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 26일:
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1215 kcal
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지방: 51.25g | 단백질: 75.07g | 탄수화물: 125.00g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (33g). 점심 식사: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Kroger Fruit & Nut Trail Mix. 저녁 식사: Great Value Frozen Mixed Berries, Philadelphia Regular Cream Cheese, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. 더보기
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4080 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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