ya besok olahraga n cutting day extremely
2017년 09월 26일 작성이: Bang Ary
|
2017년 09월 26일 작성이: silvia usrawan
|
Tapi makannya tetep sesuai track??
2017년 09월 26일 작성이: raisaelprida
|
sama masbro..aku BB cpt naik..kalo ga olahraga wkkwk
2017년 09월 26일 작성이: adtysptwn
|
@bang ary siap !!
@silvia usrawan iya
@raisaelprida cheat sehari aja tapi masih dalam batas wajar hehehe
@adtysptwn wkwkwk kalo bb cepet naik keknya bakalan diet seumur hidup
|
rata2 disini banyak yang tipe berat badan cepat naik ya.. aku juga😭
2017년 09월 26일 작성이: shonaarums
|
@shonaarums kita sama 😥 . ga bisa bahagia sebentar, langsung bb ikutan naik 😅
|
Assalamualaikum. Sy Baru mulai diet nih. Mau nanya ke mas dan mbak : Sy sarapan Pagi tahu kukus 1 + putih teller rebus 2 + kopi tanpa gula 1 gelas. Bisa cepat gak nuruin berat badan tuh ?
2017년 09월 26일 작성이: muhed1974
|
@muhed1974 asalkan diimbangi dengan olahraga insyaallah cepet dan kalau bisa sarapannya ditambah sayuran yah biar kenyangnya awet hehe
|
Terima kasih Mas Mochh.....
2017년 09월 26일 작성이: muhed1974
|
Inti dari diet itu mengurangi jumlah kalori yang dimakan dibawah jumlah kebutuhan kalori harian (TDEE), selama kalori yang dimakan tidak melebihi TDEE pasti Berat badan akan turun
2017년 09월 26일 작성이: Indraguns90
|
@muhed1974 sama" semangat buat kamu. buat saya dan kita semua . mari kita berjuang sama" 😊
@indraguns90 siap, terimkasih mas atas sharingnya 😊
|
Tetap semangaaaat hidup sehay
2017년 09월 26일 작성이: Ramayanti
|
Mas @Indraguns90 mau tanya dong. Maksudnya kita konsumsi kalori dibwah kalori yg d butuhkan oleh tubuh. Jdi dr Akg kita yg sdh kita input di Fatsecret misal 1400 tu ya, nah jd kita justru jgn smpe mencapai 1400.kalau bs d bwahnya. Sprti itu ya
2017년 09월 26일 작성이: Rinie Priharuma
|
yup,,, bener bro. harus dibawah AKG klo mau nurunin BB
2017년 09월 27일 작성이: Indraguns90
|
@indraguns90 : kalo kalori Akg aku 1400.maksimal aku hrs jaga di angka kalori brpa ya?? 900 kah? Apa 600?dibagi 2 atau gmna
2017년 09월 27일 작성이: Rinie Priharuma
|
defisit 500kal aja biar metabolisme nya terjaga
2017년 09월 27일 작성이: maxfighter
|