2017년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 26일:
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3072 kcal
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지방: 146.94g | 단백질: 114.65g | 탄수화물: 333.98g.
아침 식사: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Poğaça, Peynirli Poğaça. 점심 식사: Dost Tam Yağlı Ayran, Tavuk Döner. 저녁 식사: Makarna, Makarna, Mayonez, Sebze Graten, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fiskobirlik Fiskokrem, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 더보기
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3651 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 실내자전거 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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