2017년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 26일:
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1199 kcal
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지방: 42.00g | 단백질: 78.68g | 탄수화물: 119.01g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Creme de Ricota Light, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. 더보기
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2845 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 41 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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