2012년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
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3437 kcal
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지방: 71.91g | 단백질: 193.39g | 탄수화물: 505.47g.
아침 식사: Bananas, Bananas, Whey Bar chocolate, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Smoked Wild Pig. 저녁 식사: Hot Hit X-Frango, Farinha de milho flocada, Queijo Minas Artesanal do Serro, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Quibe frito, Bananas, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 3W, Albumina, Maltodextrina. 더보기
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2670 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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