2017년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 26일:
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3190 kcal
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지방: 82.92g | 단백질: 190.20g | 탄수화물: 424.47g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Total Greek Yoghurt, Banana, Salted Caramel. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Milka Bubbly Leche, Morrisons Royal Gala Apples, Cadbury Flake Ice Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Post Fruity Pebbles Cereal, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Ultra, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Protein Frosty, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Milka Bunte Kakaolinsen (Smarties), Milka Collage Caramel & Biscuit, Oreo Chocolate Creme Cookie. 더보기
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4457 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 로잉 - 5 분, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 쇼핑 - 33 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 54 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 헬스 - 43 분, 요리 - 45 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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