2012년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 19일:
|
1482 kcal
|
지방: 46.70g | 단백질: 232.72g | 탄수화물: 31.93g.
아침 식사: Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett. 점심 식사: Laks, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Onions, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett. 간식/기타: Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
|
|
3279 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 32 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|