2017년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 25일:
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1603 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 102.12g | 탄수화물: 222.10g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). 점심 식사: Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Mott's Original 100% Apple Juice. 저녁 식사: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Coconut Oil, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Vega Clean Protein - Vanilla. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Fuji Apples, Honey, Chamomile Tea (Brewed), Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. 더보기
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2074 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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